Отжимания
Отжимания:- Лягте лицом вниз, упираясь руками на ширину плеч.
- Поднимайте тело, выпрямляя руки, держите спину прямо.
- Медленно опускайтесь, сгибая локти, пока грудь почти касается пола.
- Поднимайтесь обратно, разгибая руки.
На коленях:- Исходное положение такое же, но колени на полу.
- Отжимайтесь, следуя тем же принципам контроля и дыхания.
